Klar for lærerutdanning i Yin Yoga på Ibiza

Jeg drar til partyøya for å gjøre yoga! Det er faktisk mye bra yogaopplegg på Ibiza og jeg tviler på at partyfaktoren er veldig høy på disse stedene. Utgangspunktet mitt var at jeg ville ta en intensiv Yin Yoga-utdannelse og det skulle vise seg at akkurat denne på Ibiza passet bra på alle måter.

Så i løpet av 6 dager skal jeg gjennom en 60-timers utdannelse. Noe jeg tenker er helt fint siden jeg jo har en grunnleggende 200-timers utdannelse fra før. Helt siden jeg startet på ashtangautdannelsen min har jeg tenkt at jeg ønsket å supplere den med noe på en litt roligere form for yoga. Litt Yin til Yangen og det får jeg altså nå.

Mulighetene er flere på denne måten og jeg har også lyst til for egen del å lære mer om den meditative delen av en yogapraksis som jeg vet jeg får her.

ibiza.jpg

Som du sikkert skjønner er 60 timer på 6 dager ikke akkurat ferie. Det blir lange dager med kun et par timer fri midt på dagen. Men så har jeg et par hele dager i tillegg til å se litt mer av øya (har ikke vært der før). Og stedet vi bor på har både hage, svømmebasseng og hengekøyer så jeg skal nok helt klart få tatt det litt med ro også.

Det er forresten denne jeg skal på.

Mer kommer – fra Ibiza!

Min første yogalærerjobb

Selv om jeg har undervist litt under utdannelsen – for venner og kjente, er det nå litt stas å kunne si at jeg har fått min første ordentlige betalte jobb som yogalærer og denne uken hadde jeg den første timen. Gøy!

Det skal være sagt at det ikke er en fast jobb enda, men jeg har skrevet kontrakt med SatsElixia og har foreløpig avtale om noen vikartimer på Elixia Carl Berner. Så regner jeg med det blir mer når ny timeplan for høsten skal lages. Og det var veldig gøy å undervise den første timen med en virkelig identitet som yogalærer. Men det handler jo ikke egentlig om penger (jeg har jo en fast dagjobb) eller status som noe som helst – men om at jeg virkelig brenner for å formidle yoga til andre og det gjør jeg nå!

Instruktør på SatsElixia – hvorfor og hvordan?

Noen lurer på hvorfor et treningssenter som SatsElixia og ikke et yogastudio. Vel, for meg er det ikke egentlig så viktig hvor. Jeg så en mulighet til å komme innenfor hos SatsElixia og tok den. Jeg har vært medlem der selv i mange år og gikk mye på yoga der før jeg begynte på eget yogasenter.

Jeg synes det er kjempebra at SatsElixia tilbyr yoga til sine medlemmer. Det gir en lavterskelmulighet til å teste yoga for de mange som allerede går der og det er veldig fint for de som ikke har råd til å gå på et yogastudio i tillegg.

36032068431_8b6ca2fd21_k (2).jpg

Så hvordan fikk jeg jobb der? Vel, det er nok egentlig bare å ta kontakt direkte med et senter om man har en utdannelse og er klar, men jeg valgte å gå på en audition. SatsElixia arrangerer auditions for å kvalifisere nye instruktører et par ganger i året. Jeg meldte meg på en slik og ble godkjent etter å ha vist meg fram. Det gjorde at jeg ble lagt inn i systemet som godkjent og jeg fikk litt drahjelp til å snakke med potensielle sentre. Og nå er jeg altså på plass.

Gleder meg til fortsettelsen

Det er gøy å instruere og jeg gleder meg til å fortsette. Jeg underviser Yoga Flow på Elixia Carl Berner, en spesiallaget time basert på Ashtangayoga laget av Basia Lipska Larsen som også var ansvarlig for yogalærerutdannelsen jeg tok. Yoga Flow passer veldig godt på et senter der ikke alle har like mye erfaring med yoga før, mens noen er mer drevne.

Og med det samme jeg er på lærerkjøret. I juni tar jeg en tur til Spania for å ta en ukes utdannelse i Yin Yoga. Det blir fint med litt yin til all yang’en 😉

 

 

Å øve på å instruere yoga

36032154551_f1dd96f92c_k.jpg

Det er knappe to måneder til yogainstruktørstudiet jeg går på er ferdig. En viktig del av studiet er selvsagt å øve på å instruere. Vi gjør det litt på hverandre på samlingene, men det å instruere andre på alle nivå er minst like viktig. Det har vært en spennende læringskurve. Plutselig snus ting på hodet - istedenfor å lære skal jeg lære bort.

Jeg er så heldig at jeg har en liten gjeng med kolleger som veldig gjerne ville være prøvekaniner for min undervisning. De er på ulikt nivå så jeg får prøvd meg på mye forskjellig. Det er nå jeg virkelig begynner å kjenne på hva som er utfordringene, hva jeg må fokusere mer på, hva jeg absolutt ikke kan og hvor jeg føler meg helt trygg. 

Den første gangen var jeg helt utladet, jeg tror ikke jeg hadde tenkt over hvor krevende det faktisk er å undervise en hel time. Det kan godt sammenlignes litt med å holde et foredrag, du har oppmerksomheten hele tiden, men i tillegg skal du vise ting og snakke mens du viser (fysisk krevende) og i "pausene" skal du jo justere. Neste gang var jeg mer forberedt på hva det krevde og aller aller mest synes jeg det er kjempegøy!

Det er gøy å lære bort det jeg kan, det er gøy å bidra til at folk mestrer og ikke minst å se framgangen og det litt sløve fornøyde blikket alle har når vi kommer ut av Savasana. Tror jeg kommer til å trives med å være yogalærer. 

Begynner å se meg selv som yogalærer

yogabilde.jpg

Ferdig med tredje helg på yogalærerutdannelsen. Det er fascinerende hvor mange typer følelser, tanker og refleksjoner som har dukket opp gjennom de ca åtte ukene det nå er siden studiet startet opp. Mest av alt har det vært positivt for min del. Foreksempel så synes jeg jo jeg blir sliten av å gjøre så mye yoga som jeg gjør nå (nesten hver dag), det tar på kroppen. Men mest av alt er effekten at jeg får til mye mer, at jeg får et slags (positivt) avhengighetsforhold til yogaen.

Dette var blant de tingene jeg ikke hadde forutsett, at det skulle kjennes så positivt å gjøre yoga så ofte. Jeg har alltid hatt en tanke om at jeg tar utdannelsen for å faktisk undervise yoga, men med veldig lave ambisjoner og ingen konkrete planer. Jeg har liksom ikke faktisk sett for meg meg selv i lærerrollen. Dette er en av de tingene som virkelig har forandret seg gjennom denne siste helgen. De første gangene jeg skulle prøve å undervise andre litt var det en veldig fomlende og litt ubehagelig følelse. Jeg er mest vant til å snakke eller gjøre ting foran folk når jeg virkelig kan det jeg gjør. Å undervise yoga har jeg jo aldri prøvd før. 

Men denne helgen føltes det å undervise annerledes. Jeg kjenner at jeg begynner å skjønne det, blir tryggere på meg selv. Delvis som resultat av at vi gjør mange oppgaver som har med undervisning å gjøre, men også fordi jeg er tryggere på min egen yogapraksis. I dag fikk jeg også justere gjennom en hel Mysoreøkt istedenfor å delta selv. Det likte jeg veldig godt! Jeg kjente at jeg virkelig kunne bruke det lille jeg alt har lært, at jeg faktisk kunne alle stillingene og kunne hjelpe de som glemte ting. Jeg spilte en rolle og var trygg i den rollen.

Vi snakker også veldig mye om det å instruere. Hvordan snakker vi til nybegynnere, hvordan hjelper vi folk med skader, hvordan skaper vi gode timer, hvordan forklarer vi det som trengs uten å snakke for mye? Det setter oss inn i settingen som lærere. 

En annen ting som har fått meg til å tenke mye på dette er innflytelse fra ulike lærere. Vi har mange ulike innom gjennom utdannelsen. Og jeg kjenner jo til mange fra før. Alle har sin stil, alle forklarer ting litt ulikt, har litt egen filosofi. Denne helgen hadde vi en fysioterapeut (Runar) som snakket om anatomi. Han snakket mye om det jeg er enig med ham i at er litt tullebegreper i yogaen - fordi de ikke egentlig betyr noe. Som det å åpne hjertet eller at du har sorg i hofta. Jeg er litt for realistisk for den type begrep og det var deilig å høre ham røske litt i det. Det føltes liksom litt mer greit å finne min form uten slike begrep. 

Og det er jo det dette møtet med alle disse ulike lærerne fører til,. At jeg skjønner at jeg skal bli meg - yogalærer Sesilie med min måte å undervise på og si ting på, påvirket av mange ulike personer og med en viktig tradisjon og kunnskap i bunn, men med MIN personlighet og stil. Og jeg kjenner nå mer og mer at jeg kommer til å ha noe bra å gi. Det er gøy!

Jeg skal bli yogalærer

Ja, jeg skal bli yogalærer - eller iallefall prøve å bli det. Har ikke planer om å skifte karrière akkurat, men jeg skal ta yogalærerutdannelse som starter om litt over 3 uker! Nærmere bestemt 200 timers ashtangalærerutdannelse på HiYoga i Oslo. Gleder meg stort!

Jeg husker ikke helt når tanken om å ta dette steget oppstod, men den har modnet over tid. Yoga har blitt viktigere og viktigere i livet mitt og det har blitt helt klart for meg at det er ashtangayoga som er yogaformen min. I tillegg liker jeg veldig godt å undervise/snakke foran folk, så det er ingen barrière. Og kanskje aller mest har jeg bare lyst til å bli veldig mye bedre kjent med ashtangayogaen, lære det helt skikkelig, sørge for at det jeg gjør blir helt riktig, lære mer om anatomien bak og lære å formidle kunnskapen videre. Ikke minst har jeg veldig stor respekt for all den kunnskapen og erfaringen yogalærere jeg har hatt har. Jeg vil være nybegynner i årevis enda sånn sett.

Jeg brenner også for å formidle alt det bra med yogaen videre, denne bloggen er også et virkemiddel for det. Jeg har helt klart noen tanker og ønsker om å faktisk undervise litt sånn ved siden av jobben og har et par ideer, men det får komme etterhvert. Når jeg forhåpentligvis har fullført og bestått utdanningen sånn ca i midten av februar. 

Selv om beslutningen er tatt er det litt skummelt - kan jeg dette liksom? Jeg har myyye å lære på yogafronten, runder 40 om ikke såå lenge og har skader både her og der. Men akkurat det med skadene er kanskje også noe av grunnen. Jeg brenner for yoga for å forebygge skader/plager og bygge opp igjen kroppen etter skader. Jeg har selv erfart hvor viktig både yoga og annen styrketrening er i slik sammenheng. Kanskje kan mine egne utfordringer bidra til at jeg kan hjelpe noen andre med akkurat det samme - når jeg har mer kunnskap selv? Det håper jeg på!

Jeg kommer til å dele erfaringer fra utdannelsen her - gleder meg til å komme igang!