Yoga på reise

hotelyogaU.jpg

En av de virkelig digge tingene med yoga er at det kan gjøres ca overalt fordi det krever så lite utstyr og plass og at det gjøres nesten over hele verden. Med andre ord, ingen unnskyldning for å droppe det.

Og hvorfor trenger man egentlig en unnskyldning? Det er ingenting som er diggere enn en yogaøkt etter en lang reise, som denne jeg laget da jeg dro til USA i sommer. Perfekt etter en lang flytur. Og mens vi snakker om USA, du har sikkert kjent på jetlagen og kjedet deg en smule når du våkner litt for tidlig til å ta turen ut. Jetlagyoga er perfekt tidsfordriv.

Akkurat nå er jeg i London, først to dager med lange møter og jobb, så helgefri med kjæresten. De lange dagene med møter gjør at kroppen veldig gjerne vil ha litt yoga. Og som du ser på bildet over var det akkurat plass til reiseyogamatten min på rommet. Her har jeg skrevet litt om hvorfor en reiseyogamatte er smart. Jeg har blitt veldig glad i min og har jeg innsjekket bagasje, så tar den ikke mye ekstra plass.

Et alternativ for når man ikke har plass (eller ikke har en slik matte) er rett og slett å bruke en håndduk, de funker litt som matten med tanke på at du ikke sklir. Men den er jo ikke like bra som en matte så da må yogaøkten tilpasses litt. Men det måtte jo min i dag også med litt vel lite plass rundt matten min. Og det er en av de viktige tingene når du skal gjøre yoga på reise. Forholdene rundt kan gjøre det litt utfordrende å gjøre akkurat det du har lyst til eller pleier å gjøre. Så du må øve deg på å tilpasse og ta bort og legge til stillinger som fungerer bedre enten det er stedet, temperaturen eller noe helt annet som skaper litt krøll.

Tiden er det kanskje også litt mindre av. Så kvitt deg med noen av kravene til deg selv og fokuser på å gjøre det kroppen din trenger akkurat nå. Da blir yoga på reise en digg bonus!

Og siste tips, benytt muligheten til å teste et yogastudio der du er. Iallefall de fleste storbyer har flere og det å gjøre yoga et nytt sted er lærerikt og fint. Eller kanskje er du på fjellet eller stranden? Da er det tid for å teste en uteyogaøkt. Noe jeg elsker! Her har jeg skrevet noen tips til deg som vil gjøre yoga ute.

Så neste gang du skal reise - planlegg for litt yoga, det gir praksisen din en ekstra verdi!

Smart med reiseyogamatte

upload.jpg

En reiseyogamatte er et smart kjøp på flere måter. Ikke bare er den lett å ta med, så du ikke har noen unnskyldning for å legge igjen matta hjemme når du skal ut og reise, den er praktisk til flere formål.

En slik matte er ganske tynn og lett og kan som regel brettes sammen som en håndduk. Det betyr at du lett kan putte den i veska eller sekken eller kofferten uten at det går utover vekt og heller ikke så mye plass. Fordi den er tynn er den selvsagt ikke like god å bruke som en vanlig matte (du ser litt hvordan den er på bildet over), men den er bra nok for å få inne en økt eller flere på reise. Da jeg var i USA nylig brukte jeg min på hotellrommet daglig den første uken.

Men matten har også et annet fint formål, nemlig å legge oppå en lånematte når du er på en yogaklasse hjemmefra. Da jeg dro på konferanseyoga i USA var det matter der, men man vet jo aldri hvor mye de er brukt før. Så jeg la min egen reisematte oppå, det funket veldig fint. Det samme kan du jo gjøre på treningssenteret eller andre steder du gjør yoga som allerede har matter. Legge din egen matte med din egen svette oppå. Min får plass oppi sekken sammen med treningstøyet = mindre å bære på. 

Jeg kjøpte min på Run and Relax i Oslo, den er fra Manduka. De kan ellers lett kjøpes på nett.