60-timers Yin Yoga-utdannelse på Ibiza – slik var det

Vel hjemme etter en intens og lærerik uke på Ibiza. Kombinasjonen av det å fullføre en lærerutdannelse, gjøre yoga ute dagen lang og oppleve litt av vakre Ibiza gjorde uken veldig bra. Men helt klart også veldig intens med lite tid til å fordøye og teste ut det man har lært, det gjør jeg her hjemme.

Hver dag i den 6 dager lange uken så ca slik ut:
7.30-9.30 – Yin Yoga og meditasjon
9.30-10.30 Frokost
10.30-13.30 Teori
13.30-16.30 Lunsj og pause
16.30-20.00 Teori og Yin Yoga praksis

Alt i alt brukte vi mye tid på teori selvsagt mens det å bygge opp sine egne sekvenser ble en større del mot slutten av uken. Vi fikk også testet å undervise litt, men det ble lite av det så jeg er veldig glad jeg fikk gjøre mye av det i Ashtanga-studiet + at jeg jo har undervist en del allerede.

Det er ganske stor forskjell på å undervise Yin og Ashtanga! Yin er en veldig rolig form for yoga som også inneholder mer meditasjon. Du må undervise med en helt annen type stemme og stemning og det snakkes generelt sett lite, mens i Ashtanga snakker jeg jo nesten hele tiden fordi jeg jo også teller lengden man står i en stilling. Jeg var litt spent på hvordan jeg kom til å like det og om jeg ville finne min Yin-stemme, men akkurat det gikk veldig fint. Jeg liker formen, omsorgen som ligger i det og roen man kan skape for deltagerne på timen.

Det jeg også liker veldig godt er at man kan lage sekvenser som er spesielt bra for deler av kroppen. En sekvens kan fokusere på ryggen, en annen på skuldre og armer og en tredje på beina for eksempel. Jeg fikk masse ideer til sekvenser jeg vil lage fordi vi fikk gjort så mange der.

Vi lærte også mye om ledede meditasjoner og hvordan vi kan lage disse, veldig nyttig og lærerikt. Og vi fikk sett litt av vakre Ibiza. Det ble et par strandturer, piknik og solnedgang på stranda og en tur til Hippi-markedet + at jeg hadde to dager selv til å utforske. Et flott sted for mye mer enn festing Ibiza!

Vi hadde en veldig engasjert og erfaren lærer og skolen er godkjent av Yoga Alliance. Etter å ha svart på en liten «hjemmeeksamen» får vi beviset tilsendt.

Alt i alt en god, men intens uke som gjør meg rustet til å undervise Yin yoga. Gleder meg. Et lite glimt at det som var:

Ute, ute, ute. Litt sliten blir man jo av å sitte på bakken dagen lang da :)

Ute, ute, ute. Litt sliten blir man jo av å sitte på bakken dagen lang da :)

ibiza5.jpg
Bittelitt Yang-yoga ble det også.

Bittelitt Yang-yoga ble det også.

Nydelig sted!

Nydelig sted!